Pilates ist ein ganzheitliches, intelligentes und überaus wirkungsvolles Körpertraining, dessen Fokus auf der Kräftigung der kleinen, tiefliegenden Muskeln liegt. Dies verhilft zu mehr Stabilität und zu einer aufrechten Haltung. Die Übungen werden kontrolliert und präzise unter Berücksichtigung der physiologisch optimalen Ausrichtung ausgeführt und mit dem Atem verbunden. Das konzentrierte Üben lässt den Alltag schwinden und führt zu mentaler Entspannung.

Pilates ist grundsätzlich für jeden geeignet, der seine körperliche Fitness und Gesundheit steigern möchte. Wer Pilates trainiert, schult seine Körperwahrnehmung, verbessert ungesunde Haltungs- und Bewegungsmuster  und schafft einen Ausgleich zum meist unbewegten Alltag und zu sitzenden Tätigkeiten.

Das Training macht flexibler und beweglicher, hilft Verspannungen zu lösen, optimiert die Figur und steigert das Wohlbefinden. Es eignet sich hervorragend als Ausgleichstraining für andere, vor allem einseitige Sportarten und besonders auch als Reha- und Aufbautraining nach Verletzungen und Operationen oder für Menschen mit besonderen Bedürfnissen.